Про і для жінок, чиї близькі служать

Що підтримує жінок, чиї близькі служать?

Мільйони українських родин чекають своїх близьких із фронту.

Вони живуть від повідомлення до повідомлення, постійно перевіряють новини й водночас ходять на роботу, дбають про дітей і вирішують безліч щоденних справ.

У відео — українки, чиї близькі служать, зачитують листи, які вони написали до себе.

Це відверта розмова про безсонні ночі, втому й почуття провини за прості речі.

Але й водночас — про дозвіл собі далі жити це життя, маленькі моменти та дії, що дають силу триматися.

Як підтримати себе

Ранок починається з перевірки телефону. Чи був він онлайн? Чи прочитав повідомлення? Далі робота, діти, батьки, побут, збори, і весь цей час десь на фоні триває тихе очікування.

Якщо ваш чоловік, син, батько, брат, онук чи кохана людина служить, ви добре знаєте цей стан. Ви теж живете у війні, просто на іншій її лінії. Ваша лінія не має назви, але так само забирає сили.

Багато жінок у такій ситуації ставлять себе та свої потреби на останнє місце. Здається, що дбати про власний психоемоційний стан, коли рідний під обстрілами, якось недоречно. Проте може здаватися, що саме ваша стійкість часто стає опорою для всієї родини, і для нього також.

У цьому матеріалі розбираємося, що відбувається з людиною, яка чекає, і які прості кроки допомагають підтримувати ресурс.

Контакти підтримки

Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців

Безкоштовні телефонні консультації для військових та їхніх родин із психологічних і соціальних питань: виплати, пільги, втрата зв'язку, психологічні труднощі та кризові ситуації. Групи підтримки для дружин, партнерок, матерів та дітей військовослужбовців

ГО «Психологічна підтримка та реабілітація «Вільний Вибір»

Безкоштовна психологічна допомога (індивідуальне психологічне консультування та групова терапевтична робота) ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин

Veteran Hub — мережа підтримки для воїнів і їхніх близьких

Безоплатні послуги психічного здоровʼя для воїнів і їхніх коханих у Києві та Вінниці, а також у Київській, Вінницькій областях

Громадська організація «Важливі»

Психологічна підтримка для батьків і дітей, які постраждали від воєнних дій в Україні. Діючі онлайн-групи підтримки для дітей і дружин військовослужбовців

krisenchat Ukrainian

Консультації з психологом незалежно від місцезнаходження, життєвої ситуації та масштабу проблем (чат-спілкування)

Regeneration — групова підтримка жінок під час війни

Програма групової психологічної підтримки для жінок, які живуть в умовах війни та тривалого стресу. 15 щотижневих зустрічей раз на тиждень для відновлення рівноваги, подолання тривоги та самотності

Як підтримати жінку, чиї близькі служать

Жінки, чиї близькі служать, постійно перебувають під дією хронічного стресу.

Колега щодня приходить в офіс, п'є каву на кухні, жартує з колегами та вчасно здає звіти. І тільки одна деталь викриває її справжній стан — телефон, який вона завжди кладе на стіл екраном догори, у постійному очікуванні того самого сповіщення «+» від близької людини з фронту.

Цей матеріал допоможе нам зрозуміти стан жінок, чиї близькі служать, підкаже влучні слова та дієві способи підтримки, а самим жінкам нагадає, що їхній досвід — важливий і видимий.

Покроковий гайд: активності для жінок і родин, чиї близькі служать

Цей гайд допоможе Центрам життєстійкості, ветеранським просторам і центрам психологічної підтримки організувати активності для жінок і родин, чиї близькі служать.

Він надає рекомендації для проведення чотирьох видів активностей:

зустрічей для жінок;
сесій для родин;
занять з емоційної грамотності для дітей за книгою «Коли ти…»;
міні-виставки «Моментал: моменти стійкості щодень».

Ці активності можна проводити окремо або компілювати. Для кожної з них гайд містить покрокові сценарії з хронометражем, перелік матеріалів, вимоги до команди та приміщення. Окремі розділи присвячені принципам роботи (добровільність, конфіденційність, фокус на ресурсах), ризикам і кризовому протоколу, правилам фото- й відеозйомки, комунікаційному супроводу та фіксації результатів.

Гайд стане помічним для фахівців, психологів, фасилітаторів, координаторів та волонтерів. Завантажити його можна за посиланням.

Чекати — це теж дія!

Це слова реальних жінок із їхніх листів до самих себе. Вони чесно діляться зазвичай замовченим — страхами, втомою і надією.

Усі ці історії показують, що поки чекаєш — життя не ставиться на паузу. Це щоденні виклики, турбота про родину та робота, поки близькі служать.

Про кампанію

В основу кампанії покладено реальні історії жінок, чиї чоловіки, сини, брати чи партнери служать.

Разом із психологами «Ти як?» та ЮНІСЕФ провели групові сесії в різних регіонах України, щоб почути їх і їхній досвід. Учасниці проходили письмову практику — писали листи до самих себе, де відповідали на запитання «Ти як?».

У межах кампанії зібрано й проаналізовано понад 170 листів, щоб перетворити досвід цих жінок на інструмент підтримки для тисяч інших українок.

Ви не самі, і ваш досвід — важливий!

Кампанія реалізується Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативою першої леді Олени Зеленської, та ЮНІСЕФ за фінансової підтримки урядів Німеччини та Великої Британії.

Експертний супровід кампанії — Координаційний центр з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України.