Самодопомога

Стійкість — це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки

Так само, як відвідувати тренажерний зал для фізичної підготовки, стійкість необхідно тренувати та розвивати

У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете на цій сторінці. 

Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

У кожного вдома є аптечка — з пігулками на всі можливі випадки життя, антисептиками, бинтами...

Наприклад, порізалися ножем — звичайна побутова історія на кухні. Від того, як швидко і якісно ви обробите рану, залежатиме процес загоєння.

З психологічними ранами зараз ми стикаємося не рідше, ніж з фізичними. 

Тут працює той самий принцип: надання допомоги відразу після «поранення» не тільки прискорить загоєння, але і допоможе уникнути ускладнень в майбутньому або ж принаймні зменшити ступінь їх тяжкості.