Самодопомога

Інструменти для управління стресом та плекання стійкості
Аптечка Техніки самодопомоги

Плекаємо стійкість



Стійкість — це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки

Так само, як відвідувати тренажерний зал для фізичної підготовки, стійкість необхідно тренувати та розвивати

У цьому можуть допомогти інструменти та техніки, які ви знайдете на цій сторінці. 

Усі вони мають доказову ефективність, зручні для виконання будь-де і будь-коли та займуть зовсім трохи вашого часу.

Аптечка швидкої психологічної допомоги

Аптечка буде корисною для усіх, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.

Аптечка психологічної самодопомоги (для дорослих)
Завантажити
Аптечка психологічної самодопомоги (для дітей та дорослих)
Завантажити

У кожного вдома є аптечка — з пігулками на всі можливі випадки життя, антисептиками, бинтами...

Наприклад, порізалися ножем звичайна побутова історія на кухні. Від того, як швидко і якісно ви обробите рану, залежатиме процес загоєння.

З психологічними ранами зараз ми стикаємося не рідше, ніж з фізичними. 

Тут працює той самий принцип: надання допомоги відразу після «поранення» не тільки прискорить загоєння, але і допоможе уникнути ускладнень в майбутньому або ж принаймні зменшити ступінь їх тяжкості.

Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux