«Ти як?» разом зі психологинею Світланою Ройз створила путівник з емоційної регуляції «Правила внутрішнього руху»
Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у співпраці з психологинею Світланою Ройз підготували спеціальний путівник з емоційної регуляції – збірку-практикум «Правила внутрішнього руху».
Посібник містить короткі нагадування про те, як стабілізувати свій стан та емоції, коли це необхідно, щоб зберігати стійкість за будь-яких обставин. Розповідає, як зупинитися та прислухатися до власних потреб, і як, хоч би що не відбувалося, нагадати собі: ти на своєму шляху.
«Українці вражають своєю силою, витривалістю та здатністю долати труднощі. Але навіть найсильніші інколи відчувають утому або зневіру. В такі моменти ми можемо втрачати рівновагу та здатність реагувати раціонально. У практикумі зібрана наочна інформація, як усвідомлювати ресурси тіла, емоції, свої цінності, впливати на власні думки та реакції. Цінності – це наш навігатор, емоції – наше паливо, а уважність до себе – ресурс, що допомагає триматись і тримати інших на нашому спільному шляху, адже стійкість одного – стійкість мільйонів», – наголосила Олена Зеленська.
Деталізований цифровий варіант путівника «Правила внутрішнього руху» доступний для перегляду та завантаження на платформі «Ти як?» у розділі «Стійкість».
Продукт є складовою тематичної хвилі «Емоційна регуляція», що триває в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською. Путівник створено за аналітичної підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.