Хочеться кричати і трощити? Спробуйте цю вправу

Як робити вправу

1. Складіть долоні разом, уявляючи що тримаєте сокиру. 

2. На вдиху заведіть руки за голову, на видиху з усієї сили опустіть руки вниз.

3. Вам може допомогти якийсь вигук, наприклад, «Кі-я!».

4. «Рубайте» повітря, поки вам не полегшає. 

Більше технік самодопомоги та рекомендацій для плекання стійкості можна знайти на сторінці «Самодопомога».