Піклуватися про ментальне здоров'я школярів — техніки самодопомоги для роботи в укритті
Як користуватися
Техніки самодопомоги — це прості вправи, які допомагають опанувати стрес та позбутися емоційної напруги. Виконуючи ці вправи, ми звертаємо увагу на свої відчуття в тілі, дихання, думки та емоції.
Завантажуйте тут картинки із техніками самодопомоги, які можна роздрукувати та виконувати разом з учнями.
Тут дихальні техніки, вправи на заземлення, тілесні практики та техніки м’язової релаксації, вправи для зниження емоційної напруги тощо.
Виконуючи вправи з учнями, користуйтеся розробленими спеціально для цього рекомендаціями. У них також фахівці розповідають, як говорити про складні речі з дітьми та підлітками, як педагогу подбати про себе і залишатися в ресурсі.
Рекомендації створено за експертної підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді України — та Координаційного центру з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України у межах проєкту Фундації Олени Зеленської із відбудови та облаштування укриттів у школах та дитячих садках.