Щоб звільнитися від нав'язливої думки
Буває, що ми «програємо» одну і ту саму думку в голові по колу
Як робити вправу
1. Якщо ви відчуваєте, що одна й та сама думка звучить в голові по колу, не ігноруйте її.
2. Спробуйте подумки її описати, наприклад, «Я зараз думаю про те, що може статися».
3. Тепер спробуйте повернути увагу до того, чим займаєтесь.
Більше простих технік самодопомоги ви знайдете на сторінці за посиланням.