Користуєтеся додатком BetterMe? Проходьте курс, що допоможе подолати стрес

Важливі навички в періоди стресу

У застосунку BetterMe, що допомагає піклуватися про фізичне здоров’я та ментальний добробут, з’явився курс «Важливі навички в періоди стресу», який дає змогу дізнатися про природу стресу, полегшити тривогу й трансформувати негативні думки. 

Техніки самодопомоги у додатку прості для виконання й зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день. 

Курс розроблений за експертної підтримки ВООЗ разом з ГО «Безбар’єрність» у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Він доступний у мобільному застосунку BetterMe: Mental Health на iOS і Android безкоштовно.