Користуєтеся додатком BetterMe? Проходьте курс, що допоможе подолати стрес

Самодопомога Стрес

Важливі навички в періоди стресу

У застосунку BetterMe, що допомагає піклуватися про фізичне здоров’я та ментальний добробут, з’явився курс «Важливі навички в періоди стресу», який дає змогу дізнатися про природу стресу, полегшити тривогу й трансформувати негативні думки.

Техніки самодопомоги у додатку прості для виконання й зібрані у форматі мікронавчання. На уроки, що містять інтерактивні тести, вправи та візуалізації, потрібно не більше 10 хвилин на день.

Курс розроблений за експертної підтримки ВООЗ разом з ГО «Безбар’єрність» у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської. Він доступний у мобільному застосунку BetterMe: Mental Health на iOS і Android безкоштовно.

Користуєтеся додатком BetterMe? Проходьте курс, що допоможе подолати стрес

Важливі навички в періоди стресу

Більше статтей на цю тему

Гострі реакції на стрес та відповідні стратегії поведінки — 4 епізод освітнього курсу для фахівців, які задіяні у наданні послуг із ПЗПСП

Базові навички спілкування: встановлення контакту — 3 епізод освітнього курсу для фахівців, які задіяні у наданні послуг із ПЗПСП

Профілактика професійного вигорання — 2 епізод освітнього курсу для фахівців, які задіяні у наданні послуг із ПЗПСП

Якість професійного життя і піклування про себе — 1 епізод освітнього курсу для фахівців, які задіяні у наданні послуг із ПЗПСП

Освітній курс «Плекання стійкості фахівців, які задіяні в наданні послуг із ПЗПСП»

Чому я або переїдаю, або зовсім не їм

Як взаємодіяти з власними емоціями: чому важливо їх проживати

Я боюсь обстрілів, навіть коли немає повітряної тривоги. Що з цим робити

Самооцінка та фактори, які на неї впливають